仕事、家庭、自分。 人生における3つの柱だと言われます。 男性はこの中で仕事に重点がいきがちです。 私もほとんど仕事に重点を置いていました。 実体験の話をすると、3ヶ月の間は 土曜、祝日も含めて１日中仕事をしていました。 そのため、家に帰っても翌…

3分でできる自宅トレーニング 今回は私が毎日取り組んでいるトレーニングについて紹介します。 誰でも自宅で簡単にできるトレーニングです。 運動不足になりがちな方、毎日ストレスを抱えている方。 どんな方でも3分あればできるトレーニング・・・ それは、…